Henriette psykoterapi

Henriette Cohen Simonsen
Psykoterapeut

Meny

Lukk

Trenger du noen å snakke med? Ønsker du en trygg samtalepartner, hjelp til personlig utvikling og større livsglede? Har du behov for å forstå deg selv bedre? Da kan samtaleterapi være noe for deg.

Jeg er gestalt psykoterapeut og tilbyr samtaleterapi sentralt i Oslo og på Greverud (Oppegård) nær togstasjon. Samtalene vil ta utgangspunkt i det du ønsker å få hjelp til og som fyller ditt liv her og nå. Jeg har en holistisk tilgang, og det betyr at jeg vektlegger samspillet mellom kropp, tanker og følelser.

Kanskje du sliter med spenninger i kroppen og har tankekjør? Kanskje du utmattes av dine relasjoner og har tilbakevendende hodepine? Det er ganske vanlig å ha spenninger i kroppen, og terapien kan hjelpe deg til å forstå sammenhengen mellom dine kroppslige reaksjoner og de situasjoner hvor de oppstår.

Jeg har særlig erfaring med høysensitivitet og de utfordringer og styrker den kan gi i hverdagen, se siden Terapi.

Jeg tilbyr en 20 min. gratis introsamtale online (Zoom) og har også mulighet for videosamtaler på Zoom.

Hjertelig velkommen!

Mange mennesker opplever perioder i livet hvor de trenger ekstra støtte og noen å snakke med. Her kan terapien være en hjelp. Det kan for eksempel være:

Du har et ønske om personlig utvikling og større livsglede.
Du føler deg sensitiv og overveldet av omverdenens påvirkning på kropp og sinn.
Du føler deg nedtrykt, stresset eller utbrent.
Du har opplevd tap og sorg.
Du er utfordret av problemfylte relasjoner.
Du er overveldet av bekymringer.
Du står mitt i et vanskelig valg.

Gestaltterapi er en retning innen psykoterapi som har et helhetstenkende (holistisk) livssyn. Det betyr at jeg som terapeut arbeider med samspillet mellom kropp, tanker og følelser. Det er veldig ofte en nær sammenheng mellom kroppslige fornemmelser og tanker og følelser. Å bli mer bevisst om dette kan åpne for nye innsikter.

I mine timer legger jeg dessuten vekt på et likeverdig møte med deg i en respektfull, dialogisk atmosfære. Målet er å bevisstgjøre deg om egne tanke- og reaksjonsmønstre så du får større innsikt, livsglede og rom for å handle. Det kan også være at du har behov for å få hjelp til å ta vare på deg selv i sosiale, private eller arbeidsrelaterte situasjoner.

Er du høysensitiv, kan det være en hjelp for deg å bli mer bevisst om dette trekk så du forstår deg selv og ditt samspill med omverdenen bedre og får innrettet en balansert hverdag. Høysensitivitet er ikke noen sykdom, men et trekk som 15-20% av alle mennesker har. Det betyr at du opplever og sanser deg selv og verden mer intenst og trenger mer tid og ro til å fordøye dine opplevelser. Les mer om høysensitivitet her.

Jeg legger vekt på å skape et trygt rom hvor du kan slappe av så godt som det er mulig. Dette er viktig for å få størst mulig utbytte av terapien. Om du ønsker det, kan vi begynne timen med en kort avspenningsøvelse så du kan "lande" og få litt ro til å kjenne deg selv her og nå. Utgangspunktet for terapien er samtalen, men det er også plass til å utforske rollespill og tegning om du ønsker det.